Bekkenbunnen er viktig å trene hele livet, men viktigheten øker i perimenopause. For mange vil symptomer øke i denne perioden eller senere, så det er viktig for å forebygge, behandle og hindre at du ikke blir verre. Har du problemer relatert til bekkenbunnen, anbefaler jeg å bli undersøkt. Det kan hende du ikke gjør det riktig eller at du trenger tilpasset trening til deg. 

Denne økten er god for deg som allerede kan det å trene bekkenbunnen. 

Varier gjerne med ulik utgangsstilling, sittende, mageliggende, i knebøyposisjon, på huk osv. 

Lykke til!