Kvinnehelse og trening på nett, utviklet av helsepersonell

HORMONY.no hjelper meg med å holde muskler og ledd i bevegelse samt opprettholde styrke i muskler. Praktisk å ha programmet liggende i app på telefonen, slik at jeg kan utføre treningen og øvelsene når det passer meg best! Flotte treningsvideoer av ulike treningsformer for kvinner i alle aldre - både korte og lengre treningsvideoer - med god forklaring av helsepersonell slik at jeg gjør øvelsene riktig! Jeg kobler ofte videoene til TV hjemme, da er det enkelt å følge øvelsene og programmet. Også får jeg så god samvittighet etterpå!

Jeg får trent når det passer meg. Ønsker helst å være med barna i våkentiden deres og så trene når de har dagdupp eller har lagt seg for kvelden . Synes innholdet er veldig bra. Også fint å vite at innholdet er laget av kompetente fagfolk med god veiledning på hvor en skal kjenne øvelsene og hvordan de utføres. Jeg ønsker å styrke kroppen etter fødsel, jobbe med knip for å forebygge og styrke underlivet. Har også en drøm om å kunne jogge igjen på sikt, og kjenne at underlivet og kroppen er styrket (sliter med fremfall som kommer og går, særlig etter forkjølelser hvor en hoster/ nyster hardt og med tunge løft i hverdagen). Vil være en sterk mamma i hverdagen og trening gir energi, overskudd og ro/ egentid. Øvelsene var også nyttig mot smerter og utfordringer i svangerskapet.

Jeg synes inndelingen av tema er fin- så kan en «shoppe» litt øvelser en har lyst til å jobbe med. Jeg er også fornøyd med at det er ulik lengde på videoene. Plutselig har jeg kanskje ledig 10 minutter eller en halvtime. Noen ganger har jeg da tatt flere småøkter utover dagen der det passer. Veldig praktisk med favoritter og lister, så kan en kjapt lagre favoritøkter og også opprette egne temalister. Jeg har feks lagret noen videoer som går gjennom knipeøvelser slik at jeg kan sette på dette i bakgrunnen når jeg trener på dette. Jeg liker også variasjonen i timer- at det både er informative videoer, yoga, avspenning, styrke etc. Da kan en variere litt etter dagsform.