Kvinnehelse og trening på nett, utviklet av helsepersonell

Få tilgang på over 100 videoer med kunnskap og øvelser tilpasset din helse og livssituasjon, guidet av fagpersoner med spisskompetanse innen kvinnehelse.

Bli medlem

Tren når og hvor du vil

Online trening skreddersydd av fagpersoner.

Velg kategori for din helse

Øvelser tilrettelagt for din helse og livssituasjon.

Flere tematiske kurs

Ulike kurs ledet av fagpersoner i ulike temaer.

Vær med på live timer

Bli med på ukentlige livetimer og vær en del av vårt community.

Styrke gjennom livet

Kroppen din gjennomgår mange endringer i løpet av livet, og vi er her for å hjelpe deg å føle deg sterk og vel i hver fase. Trenger du øvelser som er skreddersydd for syklusen din, graviditet, tiden etter fødsel, eller helseutfordringer som endometriose? Vi har laget en helse- og treningsplattform med over 100 videoer, ledet av eksperter innen kvinnehelse. Som medlem vil du få tilgang til et videobibliotek som stadig vokser for å møte dine behov.

Les mer om teamet

Last ned appen vår!

Vi har fått vår egen app i App Store. Er du allerede medlem, kan du laste ned appen og få tilgang til hele videobiblioteket.

Last ned appen her

Våre abonnementer:

Vi har to alternativer for abonnement: Basis der du har tilgang til hele videobiblioteket og Full pakke der du har tilgang til videobiblioteket og live timer. INGEN binding.

Basis

^kr 399 /i måneden

Full pakke

^kr 499 /i måneden

Kategorier for din livssituasjon

Våre videoer er laget av eksperter og delt inn i enkle kategorier, slik at du raskt finner treningen som passer din helse. Vi legger stadig til nye kategorier og videoer for å dekke dine behov.

● live

● Live

Styrke

Livetimer med Helene som er utdannet Osteopat. De vil kjøres en gang i uken og har fokus på å styrke hele kroppen.

Gravidyoga

Live gravidyoga med Mathilde som er utdannet fysioterapeut eller med Osteopat Helene. Kjøres en gang i uken.

Overgangsalder

Trening tilpasset deg i overgangsalderen og guidet av Siv som er PT og spesielt interessert i kvinnehelse.

Bekkenbunn

Videoer med spesielt fokus på bekkenbunnen. Disse kan passe for mange kvinner i ulike faser av livet.

Kunnskap

Vi lager informasjonsvideoer i tillegg til treningsvideoer. Med riktig informasjon vil du kunne trene mer riktig for deg.

Ikke hør på oss, hør på medlemmene våre:

HORMONY.no hjelper meg med å holde muskler og ledd i bevegelse samt opprettholde styrke i muskler. Praktisk å ha programmet liggende i app på telefonen, slik at jeg kan utføre treningen og øvelsene når det passer meg best! Flotte treningsvideoer av ulike treningsformer for kvinner i alle aldre - både korte og lengre treningsvideoer - med god forklaring av helsepersonell slik at jeg gjør øvelsene riktig! Jeg kobler ofte videoene til TV hjemme, da er det enkelt å følge øvelsene og programmet. Også får jeg så god samvittighet etterpå!

Kvinne, 69 år

Jeg får trent når det passer meg. Ønsker helst å være med barna i våkentiden deres og så trene når de har dagdupp eller har lagt seg for kvelden . Synes innholdet er veldig bra. Også fint å vite at innholdet er laget av kompetente fagfolk med god veiledning på hvor en skal kjenne øvelsene og hvordan de utføres. Jeg ønsker å styrke kroppen etter fødsel, jobbe med knip for å forebygge og styrke underlivet. Har også en drøm om å kunne jogge igjen på sikt, og kjenne at underlivet og kroppen er styrket (sliter med fremfall som kommer og går, særlig etter forkjølelser hvor en hoster/ nyster hardt og med tunge løft i hverdagen). Vil være en sterk mamma i hverdagen og trening gir energi, overskudd og ro/ egentid. Øvelsene var også nyttig mot smerter og utfordringer i svangerskapet.

Jeg synes inndelingen av tema er fin- så kan en «shoppe» litt øvelser en har lyst til å jobbe med. Jeg er også fornøyd med at det er ulik lengde på videoene. Plutselig har jeg kanskje ledig 10 minutter eller en halvtime. Noen ganger har jeg da tatt flere småøkter utover dagen der det passer. Veldig praktisk med favoritter og lister, så kan en kjapt lagre favoritøkter og også opprette egne temalister. Jeg har feks lagret noen videoer som går gjennom knipeøvelser slik at jeg kan sette på dette i bakgrunnen når jeg trener på dette. Jeg liker også variasjonen i timer- at det både er informative videoer, yoga, avspenning, styrke etc. Da kan en variere litt etter dagsform.

Kvinne, barsel

Styrke gjennom livet, skreddersydd for kvinner.

Tren hvor som helst, når som helst, trygt veiledet av fagpersoner.

Bli medlem nå

Samarbeidspartnere: