Få tilgang på over 100 videoer med kunnskap og øvelser tilpasset din helse og livssituasjon, guidet av fagpersoner med spisskompetanse innen kvinnehelse.
Bli medlem
Tren når og hvor du vil
Online trening skreddersydd av fagpersoner.
Tilpassede kategorier
Øvelser tilrettelagt for din helse og livssituasjon.
Gavekort på kvinnehelse
Gi bort en tilpasset og en gave som varmer hjertet, ledd, muskler og sinn
Trening tilpasset ulike livssituasjoner
Kroppen din gjennomgår mange endringer i løpet av livet, og vi er her for å hjelpe deg å føle deg sterk og vel i hver fase. Trenger du øvelser som er skreddersydd for syklusen din, graviditet, tiden etter fødsel, eller helseutfordringer som endometriose? Vi har laget en helse- og treningsplattform med over 100 videoer, ledet av eksperter innen kvinnehelse. Som medlem vil du få tilgang til et videobibliotek som stadig vokser for å møte dine behov.
Last ned appen vår!
Vi har app som du får i App Store. Er du allerede medlem, kan du laste ned appen og få tilgang til hele videobiblioteket.
Velg mellom Basis der du har tilgang til hele videobiblioteket og Full pakke der du har tilgang til videobiblioteket og live timer . Vi har INGEN bindingstid, så hva venter du på?
Kategorier for våre treningsvideoer
Videoene i våre kategorier er nøye satt sammen av helsepersonell. Se utvalg fra kategoriene våre under:
Tilbakemeldinger fra medlemmer
HORMONY.no hjelper meg med å holde muskler og ledd i bevegelse samt opprettholde styrke i muskler. Praktisk å ha programmet liggende i app på telefonen, slik at jeg kan utføre treningen og øvelsene når det passer meg best! Flotte treningsvideoer av ulike treningsformer for kvinner i alle aldre - både korte og lengre treningsvideoer - med god forklaring av helsepersonell slik at jeg gjør øvelsene riktig! Jeg kobler ofte videoene til TV hjemme, da er det enkelt å følge øvelsene og programmet. Også får jeg så god samvittighet etterpå!
Jeg får trent når det passer meg. Ønsker helst å være med barna i våkentiden deres og så trene når de har dagdupp eller har lagt seg for kvelden . Synes innholdet er veldig bra. Også fint å vite at innholdet er laget av kompetente fagfolk med god veiledning på hvor en skal kjenne øvelsene og hvordan de utføres. Jeg ønsker å styrke kroppen etter fødsel, jobbe med knip for å forebygge og styrke underlivet. Har også en drøm om å kunne jogge igjen på sikt, og kjenne at underlivet og kroppen er styrket (sliter med fremfall som kommer og går, særlig etter forkjølelser hvor en hoster/ nyster hardt og med tunge løft i hverdagen). Vil være en sterk mamma i hverdagen og trening gir energi, overskudd og ro/ egentid. Øvelsene var også nyttig mot smerter og utfordringer i svangerskapet.
Jeg synes inndelingen av tema er fin- så kan en «shoppe» litt øvelser en har lyst til å jobbe med. Jeg er også fornøyd med at det er ulik lengde på videoene. Plutselig har jeg kanskje ledig 10 minutter eller en halvtime. Noen ganger har jeg da tatt flere småøkter utover dagen der det passer. Veldig praktisk med favoritter og lister, så kan en kjapt lagre favoritøkter og også opprette egne temalister. Jeg har feks lagret noen videoer som går gjennom knipeøvelser slik at jeg kan sette på dette i bakgrunnen når jeg trener på dette. Jeg liker også variasjonen i timer- at det både er informative videoer, yoga, avspenning, styrke etc. Da kan en variere litt etter dagsform.
Jeg hadde svært godt nytte av Hormony gjennom svangerskapet og tiden etter fødsel. Øvelsene rettet mot bekkenleddsmerter og fødselsforberende øvelser gav meg god kontakt med bekkenbunnsmuskulaturen som jeg tror bidro til en god fødsel. I tiden etter fødsel var jeg usikker på hvordan starte trene og hvilke øvelser jeg kunne gjøre, og Hormony hjalp meg med dette. Veldig nyttig for min helse!
Vil du holde deg oppdatert?
Meld deg på nyhetsbrevet vårt!
